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Personal Training Nutrizione Osteopatia

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Timetables

Lunedì                             8AM - 8PM
Martedì                               8AM - 8PM
Mercoledì                         8AM - 8PM
Giovedì                             8AM - 8PM
Venerdì                                   8AM - 8PM
Sabato                              8AM - 8PM

Benvenuti nella Sezione Personal Training

La Dott.ssa Francesca Capitanio è una personal trainer certificata con una vasta esperienza e una profonda conoscenza in numerosi campi correlati, tra cui la nutrizione e la chinesiologia sportiva, preventiva ed adattat. La sua missione è aiutare le persone a migliorare il loro stato di salute e benessere attraverso un approccio integrato e personalizzato all'allenamento fisico.

La Dott.ssa Francesca Capitanio crede fermamente che ogni individuo sia unico e, pertanto, ogni programma di allenamento deve essere adattato alle esigenze specifiche di ciascuno. Il suo approccio si basa su una valutazione approfondita della condizione fisica attuale del cliente, dei suoi obiettivi specifici e di eventuali problematiche di salute preesistenti. Grazie a questa valutazione dettagliata, è in grado di sviluppare piani di allenamento che non solo sono efficaci e sicuri, ma che anche ottimizzano il benessere generale del cliente.

Esempi di Allenamenti Personalizzati

1. 1. Programma per la Perdita di Peso: Un esempio di programma potrebbe includere una combinazione di allenamenti cardiovascolari e di forza per accelerare il metabolismo e favorire la perdita di grasso corporeo. La Dott.ssa Francesca Capitanio potrebbe utilizzare tecniche come l'Interval Training ad Alta Intensità (HIIT) per massimizzare il consumo calorico, abbinato a esercizi di resistenza per mantenere e aumentare la massa muscolare magra.
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3. 2. Miglioramento della Flessibilità e Mobilità: Per clienti che soffrono di rigidità muscolare o problemi di mobilità, potrebbe sviluppare un programma che incorpora stretching dinamico e statico, esercizi di mobilità articolare e pratiche di yoga. Questo approccio aiuta a migliorare l'elasticità muscolare, ridurre il rischio di infortuni e migliorare la qualità della vita quotidiana.
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5. 3. Aumento della Forza e della Massa Muscolare: Per chi desidera aumentare la forza o la massa muscolare, la Dott.ssa Francesca Capitanio crea programmi che includono allenamenti di resistenza progressiva, utilizzando pesi liberi, macchine e esercizi a corpo libero. L'attenzione è posta sulla tecnica corretta e sull'incremento graduale del carico per garantire progressi sicuri ed efficaci.
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7. 4. Riatletizzazione e Prevenzione degli Infortuni: Grazie alle sue competenze è in grado di creare programmi di allenamento specifici per la riabilitazione post-infortuni e per la prevenzione degli stessi. Utilizza esercizi mirati per rafforzare le aree deboli e migliorare l'equilibrio e la coordinazione, riducendo così il rischio di recidive.
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9. 5. Allenamento Pre e Post Gravidanza: La Dott.ssa Francesca Capitanio è una personal trainer specializzata anche in allenamenti pre e post gravidanza. Grazie alla sua laurea magistrale in Nutrizione Umana, con una tesi su "Nutrizione e attività fisica in gravidanza: impatto sul benessere psicofisico della gestante," possiede una profonda conoscenza per supportare le future mamme con programmi di allenamento sicuri ed efficaci, promuovendo il benessere durante e dopo la gravidanza. 

Testimonianze e Risultati

Molti clienti hanno raggiunto risultati straordinari lavorando con la Dott.ssa Francesca Capitanio. Le testimonianze parlano di trasformazioni fisiche significative, aumento della fiducia in se stessi e miglioramenti notevoli nella qualità della vita. Ogni storia di successo è una testimonianza del suo impegno e della sua passione nel vedere i suoi clienti raggiungere i loro obiettivi.

Contattaci

Se sei pronto a trasformare il tuo stato di salute e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, contatta la Dott.ssa Francesca Capitanio oggi stesso per una consulenza personalizzata. Con il suo supporto e la sua guida esperta, potrai scoprire il tuo pieno potenziale e vivere una vita più sana e felice.

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